對于終身學習的人來說，我們永遠是學生、是新人、永遠在路上。作為一個二寶媽媽，我關注的是自己、孩子和家人的身、心健康成長。之前，我通過閱讀育兒文章和書籍來學習，但發現這些信息都是碎片化的，無法形成一個完整的體系。因此，在我人到中年之時，我決定重新開始，系統性地學習心理學和中醫，補上我人生的必修課。我認為，任何時候開始學習都不晚。種一棵樹最好的時間是十年前，其次是現在。正如巴菲特的合伙人查理芒格，他在九十歲開始學習心理學。有這樣的楷模在眼前，我們還有什么理由認為開始得太晚呢？在這兩篇文章中，我將梳理并分享我這段時間學習中醫、結合之前心理學的一些思考。心理學和中醫，作為應用性的理論體系，都具備描述、解釋、預測、調控某種現象的功能。在上篇文章中，我介紹了描述功能，即你生了什么病，以及解釋功能，即你為什么生病。這篇文章將繼續講解預測和調控功能。理論的第三大功能是預測，即預測和警示問題的走向。中醫的基礎理論包括陰陽和五行。上篇文章介紹了陰陽的概念，現在講下五行。中醫認為，世間萬物都是由木、火、土、金、水這五樣元素組成的。這五種物質有各自的屬性。《尚書·洪范》中對各種屬性進行了概括：“水曰潤下，火曰炎上，木曰曲直，金曰從革，土爰稼穡”。它們之間存在相生相克的關系。中醫講的是天人合一，把人放到天地之間、放到宇宙來看。在治療人體疾病的同時，還要考慮五運六氣、四季、地理位置、環境的變化對人體的影響。在中醫的理論體系中，把自然界的四季、方位、人體的肝、心、脾、肺、腎，都對應到木、火、土、金、水這五行。再運用五行相生相克的原理來調節人體平衡，不僅治療“已病”、還預測和治療“未病”。《素問·四氣調神大論》中說：“圣人不治已病治未病”。《金匱要略》中也提到：“夫治未病者，見肝之病，知肝傳脾，當先實脾，四季脾旺不受邪，即勿補之；中工不曉其傳，見肝之病，不解實脾，惟治肝也。”這意味著，一位好的中醫師，看到病人的肝有問題，就可以預測到，接下來這個問題會傳導到脾，因此，先健脾，做好預防工作。而一位水平不夠的醫師，就不會想到要預防脾病，而只會治肝病。心理學也是一樣，要視乎具體的情況。例如，同樣甲乙兩位高考生因為考試緊張求助心理咨詢。甲的問題是因為昨起感冒發作而擔心今晚睡不好，影響明后天考試正常發揮。乙的問題是因為去年高考失利而一直擔心今年高考重蹈覆轍，且最近兩個月總是出現睡眠障礙。分析一下：甲的問題較輕，容易處理；而乙的考試緊張和睡眠障礙循環因果、相互影響，需要有經驗的咨詢師借助專業的工具、技術幫助他，整個咨詢的時間也會更長。預測功能可以使醫患清醒地認識問題的走向和動態。應用性理論的最后一大功能，是調控和解除問題的影響，即解決問題。對于我們普通人來說，并非像專業從事心理咨詢和當醫生。花了業余時間、花了那么多精力學習，最主要還是要解決現實問題，讓生活過得更好。中醫和心理學都相信人有自愈作用。生病是因為自愈系統受到內部、外部的干擾，沒有辦法正常工作了。中醫師和心理咨詢師，他們是想辦法重啟你的自愈系統。重點是你的病，最后是靠你自身的系統調節好的。你當時碰到的中醫師、心理咨詢師，那是機緣巧合，讓ta來幫助你。有一位著名的古代中醫叫黃元御，他寫過一本書叫《四圣心源》，講的就是人體的“一氣周流”。黃元御開的很多方子，都是用來調節中焦脾胃的。他認為，脾胃是根本、是樞紐，把脾胃調好了，人體就自然慢慢康復了。還有一本著名的中醫書，叫《圓運動的古中醫學》。在枯吵正常的情況下，這個圓會自動運轉，所以，一些小病，不需要看醫生，自己就會痊愈。而有時候，當碰到一些比較嚴重的問題，這個圓圈沒有辦法自我運作的時候。就需要借助外力推一把，使圓圈恢復自轉。在中醫的范疇，這個外力可以是內治和外治。內治，就是通過吃中藥來調陰陽平衡；外治，就是通過針灸、推拿等方式來調節。給我們上《傷寒論》的黃老師介紹過一個病例，她用桂枝湯療愈了一位患者的便秘。一位老年患者一直大便秘結，以往的醫生用藥來生津、潤滑腸道，使他排便，但是每次藥一停，便秘問題又出現了，并沒有根治。黃老師通過桂枝湯調和營衛，重啟了病人的自愈系統，使他的身體自己產生津液，治愈了便秘。所以，找到一位經驗豐富的醫師很重要。心理咨詢師也是利用一些心理咨詢的方法和技術、引導來訪者自我調節，恢復正常生活。當然首先判斷是器質性、還是心因性的疾病。就拿疼痛來說，心因性的疼痛，用催眠的方法就可以很快解決。如果是器質性的疾病，比如嚴重的精神分裂癥和抑郁癥，那只能通過藥物的方法治療了。一位好的中醫師、好的心理咨詢師，最后的目的，都是讓病人、來訪者，可以恢復健康（生理和心理），離開醫院和咨詢室、回到正常的生活軌道上。這就是《大醫精誠》的境界。技術很重要、更重要的是德行和修為。寫到這里，已經把理論體系的四大功能：描述、解釋、預測、調控，全部介紹完了。想到中醫和心理學，還有一個特別相似的地方，就是：學起來很暈！先做好心理建設。中醫和心理都有各種流派和技術。有個說法叫“一入心理深似海”。心理學有各種大神、各路學說，比如弗洛伊德、榮格、埃里克森。重要學派包括精神分析、行為主義、人本主義、認知心理。具體到治療方法有音樂治療、繪畫治療、催眠，繪畫、系統式家庭治療，家族排練、OH卡、短期焦點、薩提亞。中醫也是一樣一樣的。要了解中醫基礎，你得知道望聞問切、你要知道怎么望神、看舌苔、要了解不同的脈象、要了解人體的12條經絡、走向、子午流注、361個穴位，每個穴位的功效。聽著已經很多了吧？當你學到中藥，才會發現：這都不是事兒！成百上千的中醫、方劑，每種藥都有性、味。不同的中醫配伍、不同的數量、產生不同的功效。學習了中醫以后，我覺得最大的問題是：不識字！好多中藥的字都不認識。從頭學漢字的感覺。剛開始接觸這兩個學科的時候，簡直崩潰。學著學著，就淡定了。反正也學不完，看緣分吧。寫到這里，把這段時間學習中醫和心理學的一些心得總結完畢。回顧一下，心理學和中醫，作為應用性的理論體系，它們都具備：描述、解釋、預測、調控某種現象的功能。這兩篇文章中，我分享了我的學習心得：1. 描述：你生了什么病？2. 解釋：你為什么生病？3. 預測：病情的發展4. 調控：怎么治療作為一個普通的二寶媽媽，我學習中醫和心理學，只是為了照顧自己和家人。當然，如果有機會可以幫助身邊的人也很好，看緣分。作為一個讀書人和終身學習者，最美好的時刻，就是從不同的理論里面，看到了同構性的思想。那真是一種美好的感覺。完。