控制食欲是瘦肚子的關鍵。通常我從家里回到學校后會發(fā)現(xiàn)體重增加了三五斤。因此，回到學校后，我會故意餓自己一兩天，并大量飲用溫開水。這樣，肚子只會消耗而不攝入，每天不得不加速新陳代謝，從而迅速瘦下來。盡管這種方法可以讓人很快感受到瘦身的效果，但也很容易反彈。一旦恢復正常的飲食量，肚子不僅會迅速變大，還可能因為脹氣、積食和脂肪堆積而出現(xiàn)問題。正確的饑餓感應該是半飽半水，避免給胃部造成過大壓力，也不要過度反應。此外，配合針對腹部的運動，如卷腹、仰臥起坐、普拉提等，可以事半功倍。日常生活中，可以嘗試時刻保持一半的呼吸，或者提一口氣，保持身體緊繃的狀態(tài)，也就是稍微用力保持吸腹動作。這樣不僅能讓身體挺直，抬頭挺胸，還能顯得更有氣質，拉長身形，同時讓肚子看起來更小。練習形體的人通常會養(yǎng)成這個習慣，讓人看起來更高挑、有氣質，肚子也會相應變小。