1. 選擇內衣尺碼時，首先需要測量上下胸圍。測量時，卷尺要緊貼身體但不過緊，保持與地面平行，并注意將乳房輕輕托起以獲取準確尺寸。2. 確定罩杯尺寸時，通過上胸圍減去下胸圍的差值來進行。例如，差值為10厘米時對應A罩杯，12.5厘米對應B罩杯，15厘米對應C罩杯，依此類推。3. 根據測得的胸圍差，可以確定內衣的罩杯大小。例如，7.5-10厘米的胸圍差適合A-B罩杯，10-12.5厘米適合B-C罩杯，12.5-15厘米適合C-D罩杯，以此類推。4. 下胸圍的尺寸也是挑選內衣的關鍵因素。常見的下胸圍尺寸有68-72厘米、73-77厘米、78-82厘米等，每個尺寸區間對應不同罩杯。5. 計算出的罩杯尺寸可能需要根據個人情況適當調整。如果乳房周圍脂肪較多，可能需要選擇稍大一號的罩杯以確保舒適。6. 試穿內衣時，如果發現文胸帶子容易嵌入皮膚或經常滑落，這表明內衣尺寸可能不合適。這提示我們在挑選內衣時，應根據實際胸圍選擇合適的罩杯，而不是先確定罩杯再選擇胸圍。