一般情況下，步行速度大約是每秒1.2米。包括休息時間，走完10公里大約需要2.5到3個小時。具體所需時間因人而異。10公里大約等于15,385步。根據(jù)成年人平均步幅65厘米計算，10公里等于10,000米，即100,000厘米。因此，需要走的步數(shù)是100,000厘米除以65厘米，大約是1,538,571步。步數(shù)會因人的性別和步幅大小而有所不同。男性通常步幅較大，步數(shù)會少于1,538,571步；而女性步幅較小，步數(shù)會多于1,538,571步。改寫后的內(nèi)容：一般情況下，步行速度大約是每秒1.2米。包括休息時間，走完10公里大約需要2.5到3個小時。具體所需時間因人而異。10公里大約等于15,385步。根據(jù)成年人平均步幅65厘米計算，10公里等于10,000米，即100,000厘米。因此，需要走的步數(shù)是100,000厘米除以65厘米，大約是1,538,571步。步數(shù)會因人的性別和步幅大小而有所不同。男性通常步幅較大，步數(shù)會少于1,538,571步；而女性步幅較小，步數(shù)會多于1,538,571步。擴展資料：1. 找到動力：無論是為了減肥、增肌還是其他健身目的，找到能從根本上推動自己堅持下來的動力至關(guān)重要。以一種健康和愉悅的心態(tài)參與挑戰(zhàn)。2. 舒適裝備：快步走需要的裝備很簡單，一雙舒適有彈性的鞋子，輕便透氣的運動服即可。3. 確定時間軸：無論是早上還是晚上，運動效果差不多。根據(jù)個人的健身習(xí)慣和生活時間安排合理的健身計劃。4. 合理運用計步器：計步軟件是堅持下來的有力工具。它們能有效記錄運動時間和步數(shù)，給予鼓勵，增加成就感。同時，計步軟件的社區(qū)功能有助于相互交流和督促，增加動力。