每天快走10公里可以被視為有氧運(yùn)動(dòng)，類(lèi)似于慢跑。對(duì)于膝蓋健康狀況不佳的人來(lái)說(shuō)，建議不要進(jìn)行過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的高強(qiáng)度快走，以免給膝蓋帶來(lái)過(guò)大的壓力。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)對(duì)身體有益，正如常言道：“生命在于運(yùn)動(dòng)”。如果患有鼻炎，建議不要在天氣寒冷時(shí)進(jìn)行快走，以避免刺激鼻腔。快走時(shí)會(huì)出汗，因此需要注意保暖，防止受涼，并且要記得適時(shí)補(bǔ)充水分。
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