作為一個初三學生，確實需要一些自控能力來應對學習的壓力。一個月后的模擬考試，你肯定會有所收獲的。在這個階段，學習最為關鍵，你需要靜下心來，全身心地投入其中。希望這些對你有所幫助。你每晚只有2小時的學習時間，而且質量不高，這顯然是不夠的。老師曾說你浮躁不安。臨近考試，你一邊學習一邊想著玩，一邊玩又想著還有書沒看題沒做。建議你10點前就停止一切娛樂活動，專心學習。我上初中的時候，每天作息時間是早7點，晚7點，中午干到12點，晚上回家吃過飯就開始學習。建議你將家中的網線拔掉，將電腦搬離學習的地方，避免分心。這樣既能更好地學習，也能盡情享受娛樂。建議你為自己制定一個切實可行的學習時間表，不要過于理想化。另外，在班級里找一個長期的競爭對象，和他比拼，這樣可以提高學習動力。12點睡覺雖然看似很早，但也要保證充足的睡眠時間。希望你能夠好好努力，如果真的是一名男子漢，你更應該做到這一點。學習的關鍵在于自律，希望你能堅持下去，心無雜念，最終考上理想的學校。