沖泡青汁時，應避免使用開水，因為高溫會破壞青汁中的活性物質，降低其功效。建議使用不超過45度的水進行沖泡，以保持青汁的營養價值。沖泡好的青汁應在半小時內飲用完畢，否則會因氧化而變質。青汁富含高纖維素，能有效促進腸胃蠕動，加快新陳代謝，幫助排毒通便。因此，飲用青汁后需增加水分攝入，以幫助纖維素更好地發揮效果。根據個人體質的不同，每日飲用青汁后應至少補充1800～3000毫升的水分。若未能及時補充足夠的水分，可能會出現喉嚨干疼、大便干燥、排便不暢等問題。青汁的沖泡和飲用方式需嚴格遵循上述建議，以確保其最佳效果。同時，適量的水分補充對維持身體健康至關重要。值得注意的是，雖然青汁具有諸多益處，但其并不能替代均衡飲食和健康生活方式。因此，在享受青汁帶來的好處時，也要保持良好的飲食習慣。