很多人都有皮膚暗沉的問題，但暗沉的確切含義和程度各不相同。那么，肌膚暗沉究竟是怎么回事呢？以下是皮膚暗沉的幾個常見原因：1. 作息不正常：不規律的作息會降低身體的代謝能力，影響黑色素的生成與代謝，以及表皮層的修復能力。熬夜會打亂新細胞生長和老化角質細胞排出的正常節律，導致皮膚失去透明感，顯得暗沉。2. 黑色素過度生成：經常不防曬的人容易出現這個問題。紫外線刺激會導致黑色素過度生成，使膚色變深。3. 肌膚保水度不足：皮膚缺乏水分時，角質層的調節功能下降，抵抗力減弱，導致膚色暗沉。4. 角質氧化：角質層氧化會使膚色失去光澤。電磁波、長時間使用電腦、吸煙、暴露在污染環境和睡眠不足都可能導致角質層氧化。5. 老廢角質堆積：老廢角質未能正常代謝，會堆積在皮膚表面，導致膚色暗沉，毛孔粗大，油脂分泌增多。6. 血中含氧下降：血紅素含氧量不足，導致膚色暗沉。改善方法包括調整作息、促進血液循環等。7. 有色物質沉淀：過多攝入某些食物（如胡蘿卜、木瓜）可能導致暫時性的皮膚發黃。要改善皮膚暗沉，可以嘗試以下幾種方法：1. 醋蛋液美白：將新鮮雞蛋浸泡在優質醋中一個月，然后將溶解的蛋殼加入開水服用，有助于皮膚美白。2. 睡前敷黃瓜：黃瓜具有美白作用，可以睡前敷臉，長期堅持可見效果。3. 攝入維生素C：多吃富含維生素C的食物，如黃瓜、草莓、西紅柿、橘子等，有助于黑色素還原，美白皮膚。