1. 睡眠不足問題：當前許多15歲的男孩因為晚上熬夜，進行如使用手機、電腦或外出活動等行為，導致他們的睡眠時間不足。這種長期缺乏充足睡眠和睡眠質量不佳的情況，很容易使得他們在白天感到疲倦。南昌軍民醫(yī)院吳春華專家提醒，對于那些即使睡眠時間足夠但仍然經常感到疲乏的人來說，可能是由于睡眠質量問題，如頻繁做夢、打鼾等，這種情況需要引起注意，及時調整，以防止出現神經衰弱等問題。2. 營養(yǎng)不良問題：營養(yǎng)不良也是導致青少年犯困和嗜睡的一個原因。在這種情況下，應該注重通過飲食來補充蛋白質和維生素，以便改善睡眠狀況。3. 發(fā)作性睡病關注：發(fā)作性睡病是一種可能在青春期后出現的疾病，其特征是在白天會出現突然的極度困倦感，且這種睡意無法控制，不論時間、地點或場合。雖然發(fā)作性睡病不會引發(fā)其他嚴重疾病，但是需要引起足夠的關注。4. 抑郁癥問題：抑郁癥患者經常表現出精神不振，犯困的幾率也比常人高約三倍。因此，對于15歲的男孩來說，如果出現頻繁的犯困現象，也應該考慮是否與抑郁癥有關。解決犯困的方法包括：1. 營養(yǎng)補充：通過多吃富含蛋白質和維生素的食物，如瘦肉、魚類、橘子、獼猴桃和香蕉等，有助于提供能量，減少疲勞感。2. 確保充足睡眠：避免熬夜，確保按時休息，以獲得足夠睡眠，減少犯困的可能性。3. 分散注意力：當感到犯困時，與同事或同學交談可以幫助緩解困意。4. 活動身體：長時間保持同一姿勢容易犯困，適時起身活動，如去洗手間、洗臉，接觸冷水可以幫助提神。5. 飲用綠茶：飲用綠茶可以提神，特別是選擇綠茶飲用效果不錯。如果搭配一些糕點享用，效果更佳。