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油炸食品吃多了容易發胖？

導讀2.為了維持健康體重，應當減少高熱量食物的攝入。選擇低熱量、高纖維的食物，如蔬菜和水果，有助于控制體重。3.增加身體活動是非常重要的。定期鍛煉，如快走、跑步或騎自行車，能幫助燃燒多余的卡路里。4.避免過多攝入肥肉，因為它們含有較高的飽和脂肪，這會增加患心血管疾病的風險。5.選擇瘦肉作為蛋白質來源，不僅有助于控制體重，還有益于整體健康。

1. 油炸食品確實是導致體重增加的一個因素。研究表明，高脂肪和高熱量的食物容易引發肥胖。2. 為了維持健康體重，應當減少高熱量食物的攝入。選擇低熱量、高纖維的食物，如蔬菜和水果，有助于控制體重。3. 增加身體活動是非常重要的。定期鍛煉，如快走、跑步或騎自行車，能幫助燃燒多余的卡路里。4. 避免過多攝入肥肉，因為它們含有較高的飽和脂肪，這會增加患心血管疾病的風險。5. 選擇瘦肉作為蛋白質來源，不僅有助于控制體重，還有益于整體健康。

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