長時間陽光照射會導致皮膚變黑、老化甚至皮膚癌。要有效防護，可采取以下措施：1. 選用適合的防曬霜，確保SPF值達30或以上，并每隔2-3小時重新涂抹，保護全身暴露皮膚。2. 穿戴防紫外線衣物，如長袖襯衫、長褲和寬邊帽，減少皮膚直接接觸陽光。3. 避開上午10點到下午4點陽光強烈時段外出，或選擇在陰涼處活動。4. 使用遮陽傘遮擋陽光，降低周圍溫度，提供更好的保護。5. 保持皮膚清潔，去除多余油脂和污垢，降低紫外線吸收。6. 補充水分，保持身體和皮膚水分平衡，強化皮膚抵抗力。7. 選用無刺激性化妝品，避免刺激成分加重皮膚對紫外線的敏感性。8. 定期去角質，去除死皮細胞，但注意頻率不宜過高以防損傷皮膚屏障。9. 注意室內防曬，使用防曬窗簾或百葉窗阻擋紫外線進入室內。通過綜合運用這些方法，可以更有效地防止皮膚受到紫外線的傷害。詳情