跑步一小時可以消耗多少熱量？1、慢跑：每半小時消耗熱量三百卡，因此一小時的熱量消耗為六百卡。2、游泳：每半小時消耗熱量一百七十五卡，一小時則為三百五十卡。3、田徑：每半小時可消耗熱量四百五十卡，一小時則為九百卡。4、籃球：每半小時消耗熱量二百五十卡，一小時則為五百卡。籃球不僅能消耗熱量，還能增強靈活性，加強心肺功能。5、自行車：每半小時消耗熱量三百三十卡，一小時則為六百六十卡。騎自行車對心肺、腿十分有利，有助于提升心肺功能。6、散步：每半小時消耗熱量七十五卡，一小時則為一百五十卡。散步對心肺功能的增強有益，它能改善血液循環，活動關節，并有助于減肥。7、跳繩：每半小時消耗熱量四百卡，一小時則為八百卡。跳繩是一項健美運動，對心肺系統、協調性、姿態和減肥都有相當大的幫助。拓展資料：人體每時每刻都在消耗能量，這些能量是由食物中的產熱營養素提供的。食物中能產生熱量的營養素有蛋白質、脂肪、糖類和碳水化合物。它們經過氧化產生熱量供身體維持生命、生長發育和運動。當熱能供給過多時，多余的熱量就會變成脂肪貯存起來，時間久了，身體就會胖起來。熱量消耗的途徑主要有三個部分：第一部分是基礎代謝率，約占了人體總熱量消耗的65~70%；第二部分是身體活動，約占總熱量消耗的15~30%；第三部分是食物的熱效應，占的比例最少約10%。這三者的比例大致已經固定。