對于45歲的您而言，如果血壓讀數為130/90，這通常被認為是高血壓前期。在這個階段，可以通過調整生活方式來改善血壓狀況，如減少鹽分攝入，采取低鹽飲食，并增加身體活動來降低血脂。這些措施有助于維持血壓在正常范圍內。此外，如果選擇使用降壓丸作為輔助手段，建議遵循醫生的建議，不要過量服用。一般來說，每日服用一丸或隔日服用一丸可能是一個合理的劑量。需要注意的是，任何藥物的使用都應在醫生指導下進行，確保安全性和有效性。保持健康的生活習慣對于控制血壓至關重要。除了上述提到的飲食和運動，還應保證充足的睡眠，減少壓力，并避免過度飲酒。通過這些綜合措施，許多人在不依賴藥物的情況下也能有效控制血壓。如果血壓持續偏高或出現其他癥狀，應及時就醫，進行詳細檢查，并根據醫生的指導進行治療。記住，高血壓的管理是一個長期的過程，需要耐心和持續的努力。