長痘時，應盡量避免食用燒烤類食物。因為長痘，也被稱為毛囊炎，是由于皮膚內油脂過多且排出不暢，進而合并感染引起的。因此，建議進行皮膚清潔，并避免辛辣油膩的食物。燒烤屬于油膩食物，會增加痘痘的生成，因此長痘時應避免食用。燒烤食品通常會添加一些辛辣刺激的調味料，這些調味料可能會加重臉部油脂的分泌，從而加速痘痘的生長。因此，在長痘期間，應盡量避免燒烤類食物。熬夜、日夜顛倒等作息不規律的行為，都是引起內分泌失調的主要原因。因此，想要調理好內分泌并治好痘痘，調節作息也是非常重要的。平時一定要注意避免熬夜，盡量在10點半之前入睡，最晚也不要超過12點。只有保持早睡早起的作息習慣，才能從根本上調理內分泌，從而有助于痘痘的消退。