近年來，關于補充DHA的觀點逐漸升溫。從孕期開始，許多孕婦就積極補充DHA，希望為寶寶的大腦和視力發(fā)育打下良好基礎。寶寶出生后，DHA的補充也持續(xù)進行。那么，寶寶真的需要補充DHA嗎？DHA，即二十二碳六烯酸，是構成視網膜和大腦的重要成分，對寶寶的智力發(fā)展和視力健康至關重要。因此，適量補充DHA是有益的。然而，需要注意的是，DHA的攝入量應適中，過量可能增加體內負擔，甚至產生有害的自由基。兒童營養(yǎng)學專家建議，寶寶每天適宜的DHA攝入量為100毫克。也有研究表明，每天攝入約70毫克的DHA已能產生良好的效果。對于奶粉喂養(yǎng)的寶寶，如果奶粉中已強化了DHA，家長需計算寶寶從奶中獲取的DHA量是否達到70-100毫克的推薦范圍。若不足，可考慮額外補充；若已滿足需求，則無需額外補充。對于母乳喂養(yǎng)的寶寶，媽媽可以通過飲食增加DHA的攝入，并通過母乳傳遞給寶寶。建議哺乳媽媽每周食用340克海魚（如三文魚），以確保寶寶獲取足夠的DHA。若媽媽不吃魚，可增加含α-亞麻酸的植物油攝入，如亞麻籽油、紫蘇籽油等，這些植物油在體內可部分轉化為DHA，但效率較低。因此，每天補充200-250毫克的DHA或給寶寶直接補充70毫克左右的DHA也是可行的。重要的是，DHA屬于多不飽和脂肪酸，容易在體內存放并發(fā)生氧化。過量補充可能增加身體負擔。因此，在補充DHA時應遵循適量原則，避免盲目加大劑量。若確實需要補充DHA，務必選擇正規(guī)廠家的產品，以確保產品質量和安全性。