春分時節，自然界陰陽平衡，晝夜均等，寒溫各半，人體也迎來血液的旺盛期與激素的高峰期，這一時期易引發非感染性疾病。因此，在保健養生方面，人們應當注重維持人體的陰陽平衡，保持輕松愉快、樂觀向上的精神狀態。同時，堅持鍛煉、定時睡眠、定量用餐，是達到養生最佳效果的關鍵。針對不同類型的體質，春分養生各有側重。平和體質者，飲食搭配合理即可；氣虛體質者易感疲勞，需適量運動以補氣養虛；陽虛體質者手腳怕冷，易腹瀉，應科學膳食，注重溫補；陰虛體質者皮膚易干，可食用鴨肉蓮藕湯、百合、芝麻等滋潤食物。瘀血體質者適合食用紫菜、海藻等活血化瘀的食物；濕熱體質者易生粉刺、口臭，可適量食用冬瓜、西瓜等清熱利濕的食物。氣郁體質者情緒低落，可飲用小柴胡湯等以舒肝解郁；痰濕體質者宜食冬瓜、蘿卜等健脾祛濕的食物；過敏體質者則應少吃海鮮與辛辣刺激之物。在飲食方面，春分時節需戒酸增辛，以助腎補肝。同時，因肝氣旺易克脾土，且雨水多易生濕，故飲食上還需注意健運脾胃、祛濕。推薦食物包括姜、蔥、蕎、韭菜、淮山、枸杞等。此外，結合藥膳進行調理也是不錯的選擇。例如山藥扁豆鯉魚湯能健脾胃祛濕氣；茯苓粥能健脾利濕；太子參大棗陳皮茶有理氣和胃的功效；豬肚白術湯溫中散寒、補脾益氣；菊花粥散風熱、清肝火；梅花粥能舒肝理氣、激發食欲；桑葚粥則能滋補肝陰、養血明目。