枸杞，因其胡蘿卜素與玉米黃素含量豐富，被譽為“明眼子”，成為許多人日常養生的選擇。然而，專家提醒，玉米黃素不溶于水，簡單的沖泡難以完全釋放其營養。因此，建議將枸杞作為烹飪的配料，加入粥或菜肴中，并充分咀嚼。在干燥的秋季，許多人偏愛枸杞茶、玫瑰花茶等茶飲以養生。然而，不同的茶飲性味各異，不能一概而論。專家指出，菊花茶雖能散風清熱、清肝明目，但脾虛、胃寒者不宜飲用。同時，菊花有降壓作用，血壓正常或偏低者應避免每日飲用，每次飲用量也不宜超過3朵。關于胖大海，許多人認為其能利咽開音，常于嗓子不適時飲用。但胖大海性寒，脾胃虛寒、腹瀉者不宜飲用。專家建議，胖大海不宜作為常備飲品，應適量飲用。過多攝入可能引起血糖升高，糖尿病患者應謹慎飲用。關于檸檬水，雖然其富含維生素C和類黃酮等物質，對身體有益，但僅靠飲用檸檬水難以充分補充這些營養。此外，《本草綱目》中記載檸檬具有生津、止渴、祛暑等功效，能刺激胃酸分泌，增加食欲，幫助消化。但腸胃不好的人常飲可能會泛酸，建議飯后飲用或少量飲用。至于玫瑰花茶，其含有多種化學成分，可舒緩壓力、放松心情，對調養氣色有益。但專家指出，泡水的通常是干花瓣，經過日曬后營養物質有所流失。新鮮的玫瑰花瓣沖泡口感更佳，且玫瑰花茶能活血化瘀，經期血量多的女性應少飲。本回答被網友采納