走路減肥的5個要點1. 步行時保持挺直姿態：身體站直時，后背和臀部能夠更有力地工作，從而燃燒更多卡路里。將脊椎挺直，保持耳朵和肩膀與臀部對齊。2. 后腳跟先著地：走路時，后腳跟先著地，而不是整個腳底平放在地面上。每跨出一步，前腳按照后腳跟、腳心、腳尖的順序著地，這樣走路可以自然上提腿部曲線，使其變得緊實勻稱。3. 擺動手臂：走路時大幅度擺動手臂可以幫助你走得更快，燃燒更多卡路里。4. 收腹走路：收腹這個動作可以在多種場合進行，結合步行可以提高40%的減肥效果。體重50kg的人步行10分鐘消耗的熱量約為26卡，如果步行時收腹，會消耗36卡，短短10分鐘消耗的熱量差值就達到了10卡。5. 加大步幅：將走路作為一種減肥運動，要適當加大步幅，大步流星地向前走，以運動大腿肌肉，避免蘿卜腿出現。走路減肥是一種既安全又有效的減肥方法，并且不受場地限制。建議想要減肥的人們，除了選擇安全有效的減肥方法外，還需關注飲食，才能取得好的效果。