通過(guò)手機(jī)QQ找回通訊錄的方法：1、登陸自己的QQ后，在通訊錄的備份與恢復(fù)界面中，選擇恢復(fù)項(xiàng)。2、在彈出的擴(kuò)展面板中點(diǎn)擊恢復(fù)通訊錄項(xiàng)即可完成手機(jī)通訊錄的恢復(fù)操作。通過(guò)QQ備份通訊錄的步驟：1、打開(kāi)手機(jī)QQ，切換到聯(lián)系人選項(xiàng)卡，點(diǎn)擊通訊錄按鈕。2、在打開(kāi)的通訊錄頁(yè)面中，點(diǎn)擊備份與恢復(fù)。3、點(diǎn)擊備份按鈕進(jìn)入。4在彈出的擴(kuò)展面板中，點(diǎn)擊備份通訊錄按鈕。5、接著程序就會(huì)自動(dòng)完成通訊錄的備份操作。此操作將通訊錄備份至云端，這樣不僅提高了數(shù)據(jù)的可靠性，同時(shí)也保證了通訊錄信息的隨時(shí)可恢復(fù)性。