在乒乓球的比賽中，擋球和推擋球是兩項(xiàng)基礎(chǔ)且重要的技術(shù)。在進(jìn)行擋球時(shí)，選手需站在近臺(tái)偏左的位置，左腳稍前，身體略微屈膝提踵，含胸收腹，重心主要放在前腳掌上。持拍手應(yīng)置于腹前，上臂靠近身體右側(cè)，球拍呈現(xiàn)半橫狀。面對(duì)來球，前臂和手腕需順來球路線主動(dòng)伸出，在上升期擊球中部，拍面與臺(tái)面幾乎垂直。接觸球后，需立即停止動(dòng)作，并迅速還原至準(zhǔn)備姿勢(shì)。推擋球的技術(shù)要點(diǎn)則略有不同。同樣站在近臺(tái)偏左的位置，但此時(shí)右腳稍前。擊球時(shí)，需提起前臂，上臂后收，肘部貼近身體。在上升時(shí)期或高點(diǎn)期擊球中上部，并適當(dāng)用伸髖轉(zhuǎn)腰動(dòng)作來加大手腕的發(fā)力。同時(shí)，用中指頂住拍背向前用力。這兩項(xiàng)技術(shù)的重點(diǎn)難點(diǎn)在于正確的拍面、身體的協(xié)調(diào)配合以及準(zhǔn)確的線路落點(diǎn)。掌握這兩項(xiàng)技術(shù)對(duì)于乒乓球選手來說至關(guān)重要。它們不僅能夠幫助選手更好地控制球的落點(diǎn)，還能在比賽中提供多種戰(zhàn)術(shù)選擇。通過不斷的練習(xí)和摸索，選手們可以逐漸掌握這些技巧，提高自己的競(jìng)技水平。