1、首先，需要了解傳統武術的基本知識，包括武術的起源、發展歷程、各個流派的特色等。這可以通過閱讀書籍、觀看視頻、參加講座等方式進行。2、然后傳統武術有很多基本功，如柔韌性、力量、速度、協調性等。要研究傳統武術，首先要掌握這些基本功，可以通過練習一些基本的武術動作和套路來提升。3、再然后傳統武術有很多流派，如少林、武當、太極拳等。根據自己的興趣和需求，選擇一個流派進行深入研究，了解這個流派的起源、歷史、代表人物、主要技術和理論等。4、接下來每個流派都有自己的經典理論和技法，如拳譜、劍譜等。要深入研究傳統武術，需要學習這些經典理論和技法，理解其中的道理，并加以實踐。5、然后傳統武術的最終目的是實戰應用，因此需要進行實戰訓練?？梢酝ㄟ^參加武術比賽、進行對抗練習、模擬實戰場景等方式進行實戰訓練。6、接著武術是一種實踐性很強的技藝，需要不斷地交流和分享?？梢酝ㄟ^參加武術研討會、觀看武術表演、與武術愛好者交流等方式，不斷豐富自己的武術知識和技能。7、最后在研究傳統武術的過程中，要不斷反思和總結自己的經驗和教訓，以便不斷提高自己的武術水平。