根據你的描述，癥狀主要與胃腸功能紊亂有關。建議首先不要自行買藥服用，以免誤診和加重病情，應前往正規醫院的相關科室進行治療，以便盡早康復。平時要注重身體健康，加強鍛煉以提高自身免疫力，避免勞累和受涼感冒。飲食上要注意，多吃新鮮的水果和蔬菜，避免食用涼水和生冷食物，以及辛辣食品，這些都可能引起腸胃不適。在感到不適時，可以在床上躺下，并用熱水袋溫暖胃部，同時也要注意腳部的保暖。多喝熱水或紅糖水，可以幫助身體保持溫暖。此外，盡量避免食用生冷和辛辣的食物，因為它們容易導致肚子著涼，引發不適。保持良好的生活習慣和飲食習慣，有助于預防胃腸功能紊亂。如果癥狀持續或加重，請務必及時就醫，以便獲得專業的診斷和治療。總之，保持身體溫暖，避免受涼，注意飲食健康，是預防和緩解腸胃不適的關鍵。