孕婦的睡眠姿勢十分重要，不當(dāng)?shù)乃丝赡軙δ赣H和胎兒造成不利影響。對于常人而言，睡姿的選擇更多是基于舒適度，而孕婦則需要考慮更多因素。仰臥時，增大的子宮會對下腔靜脈產(chǎn)生壓迫，影響血液循環(huán)，導(dǎo)致下肢和外陰部出現(xiàn)水腫或靜脈曲張。同時，仰臥還會減少下肢回流到心臟的血液量，進而引起大腦缺血、缺氧的情況。俯臥位雖然不常見，但在孕婦身上也應(yīng)避免。正常情況下，孕婦難以保持這種姿勢，因為腹部的增大使得俯臥變得既不現(xiàn)實也不可能。側(cè)臥是較為推薦的姿勢，分為右側(cè)臥和左側(cè)臥。右側(cè)臥時，子宮可能會向右側(cè)旋轉(zhuǎn)，這會增加維持子宮正常位置的韌帶和系膜的張力。系膜中的血管因此受到牽拉，可能影響胎兒的血液供應(yīng)，甚至導(dǎo)致慢性缺氧，嚴重時可引起胎兒窒息或死亡。相比之下，左側(cè)臥更適宜，特別是在妊娠晚期。左側(cè)臥可以減少子宮右旋帶來的胎位和分娩異常風(fēng)險。此外，它還能避免子宮壓迫下腔靜脈，增加心輸出量，減少浮腫，改善子宮和胎盤的血液灌注量。這些都有助于減少早產(chǎn)的風(fēng)險，避免子宮壓迫腎臟，從而有利于胎兒的生長發(fā)育和優(yōu)生。總之，孕婦應(yīng)選擇左側(cè)臥作為最佳睡姿，以確保母嬰健康。