你好！針對孕婦憂郁癥的改善，可以從以下幾個方面著手：首先，保持適量的運動對于改善情緒十分有益。孕婦可以選擇散步、孕婦瑜伽等輕度運動，有助于釋放壓力，提升心情。其次，充足的水分攝入也是必不可少的。孕婦每天應保證充足的水分攝入，有助于維持身體的正常代謝，保持良好的精神狀態。養成固定時間睡覺的習慣同樣重要。即使晚上難以入睡，也要盡量躺在床上，讓身體逐漸適應規律的作息。睡前避免胡思亂想，可以嘗試數羊等放松方法，幫助自己進入睡眠狀態。每天睡前喝一杯淡鹽水（建議涼白開，濃度控制在千分之五左右），有助于緩解身體疲勞，改善睡眠質量。飲食方面，應盡量避免碳酸飲料和咖啡等刺激性飲品，選擇清淡易消化的食物，有助于維持身體和精神的平衡。如果以上方法無法改善癥狀，建議及時前往正規醫院進行檢查，尋求專業醫生的幫助。祝您早日康復！