蘋果醋中富含大量的果酸，這些果酸不僅含有各種維生素，還富含氨基酸。當它們進入人體后，會與體內的鈣物質結合形成碳酸鈣，從而顯著提升我們的免疫力，使身體更加強壯。盡管蘋果醋益處多多，但并非任何時間飲用都適宜。那么，何時飲用蘋果醋最佳呢？

餐后飲用：空腹時飲用蘋果醋，其果酸可能對腸胃產生一定影響，減少胃酸分泌，不利于消化。而在冬季飯后喝一杯蘋果醋，不僅有助于提升體溫，還能有效抵御寒冷。

下午2點飲用：下午2點是一天中最易疲勞的時刻。對于需要持續工作的人來說，此時適量飲用蘋果醋有助于消除疲勞。但切記不可過量，以免胃部不適。

夜晚飲用：夜晚是油脂分泌最旺盛的時候，過多的油脂分泌會加速細胞衰老。睡前1小時飲用一杯蘋果醋，其中的果酸及有機酸等成分能平衡皮膚酸堿度，控制油脂分泌。同時，酸性物質還能促進血液循環，清除血液沉積物。長期堅持，你會發現皮膚變得更加光滑細嫩。

運動后飲用：運動一段時間后，體內會產生大量乳酸，增加疲勞感并使肌肉無力。此時適量飲用蘋果醋能有效消除疲勞，恢復新陳代謝功能至正常水平。

在了解何時飲用蘋果醋最佳的同時，也需控制每次飲用量。即使是益處多多的事物，過量也可能產生負面影響。若覺得蘋果醋過酸，可在飲用前加入適量白開水或果汁稀釋，以免酸度過高損傷牙齒。