這種體質常見于體寒的女性，表現為月經易延后，經量較少且顏色偏暗。月經來臨前或來潮時，小腹常感冷痛，嚴重時甚至會導致臉色發青、四肢冰冷。通過熱敷可稍微緩解疼痛。診察時，常可見舌質顏色偏淡，舌苔白，脈沉緊。治療宜溫經散寒，建議食用生姜、干姜、肉桂、紅糖、艾葉、花椒、胡椒、丁香、小茴香等食物。同時，應避免食用柿子、柿餅、梨、苦瓜、螃蟹、螺肉、鴨肉、皮蛋、綠豆、冷茶及各種冷飲。推薦食譜：紅糖姜葉茶原材料：生姜20克，干艾葉10克，紅糖兩大匙。此食療方對血寒引起的月經延后、月經過少、閉經等癥狀尤為適宜。做法：1. 將生姜洗凈切片，干艾葉挑選干凈并洗凈。2. 將上述材料放入沙鍋，加水浸泡片刻后煎煮20分鐘。3. 用潔凈紗布過濾去渣，將汁液回入沙鍋，加入紅糖，用小火煨煮至溶化并拌勻。早晚兩次分服。另一種推薦食譜：艾葉生姜蛋功效：艾葉具有散寒止痛、溫經止血的功效。經前常食此品，能溫經止血、散寒除濕、調經鎮痛，還有滋陰潤燥、補脾養血的功效。原材料：雞蛋一個，艾葉10克，生姜15克。做法：1. 艾葉和生姜洗凈切片，加水一碗煎至半碗去渣。2. 雞蛋先煮熟去殼，然后攪拌后放入湯內煮15分鐘即可服食。3. 每天可服用1-2次。但需注意，艾葉用量不宜過多，每次60克即可。過量食用可能導致惡心、嘔吐等副作用。