1. 選擇紫蘇葉：購買時挑選新鮮、色澤鮮綠、無病蟲害的紫蘇葉。新鮮紫蘇葉香氣濃郁，效果更佳。2. 清洗紫蘇葉：用清水將紫蘇葉沖洗干凈，去除表面的塵土和雜質。可用流動的水輕輕沖洗，避免損傷葉片。3. 準備工具：準備一個干凈的茶壺或玻璃杯，以及濾網或茶漏，用于沖泡和過濾紫蘇葉。4. 切割紫蘇葉：如果紫蘇葉較大，可將其切成小片，有助于釋放香氣和有效成分。5. 沖泡水溫：紫蘇葉適宜用80-90℃的熱水沖泡。水溫不宜過高，以免破壞營養成分。6. 沖泡比例：一般建議每200毫升水使用3-5克紫蘇葉。根據個人口味，可適當調整用量。7. 浸泡時間：將紫蘇葉放入茶壺或玻璃杯中，倒入熱水，蓋上蓋子，浸泡5-10分鐘。時間可按個人喜好調整。8. 過濾與享用：使用濾網或茶漏將紫蘇葉過濾掉，即可享用清香四溢的紫蘇茶。9. 注意事項：紫蘇葉具有藥用價值，但并非適合所有人。孕婦、哺乳期婦女、小兒及體質虛弱者應在醫師指導下使用。紫蘇葉不宜與某些藥物同服。10. 存儲方法：未使用的紫蘇葉存放在干燥、陰涼、通風的地方，避免陽光直射和潮濕。干燥的紫蘇葉可密封保存在干燥劑或冷藏中。通過以上步驟，你可以在家中輕松沖泡一杯清香宜人的紫蘇茶，享受其獨特的風味和藥用價值。