說夢話，也稱為夢囈，是一種在睡眠過程中說話、唱歌或哭笑的現象。人們在入睡后常常做夢，有時夢中的言語是連貫的，有時僅是不成文的只言片語。夢囈可出現在睡眠的任何階段，其內容往往與日常生活相關，多為白天所想的事情。在兒童和神經功能不穩定者中，說夢話更為常見。說夢話可能是因為心火過旺、肝火過熱或精神緊張所致。表現為口氣、喉乾舌燥等癥狀，通過清熱調理，癥狀會有所改善。引起說夢話的原因多樣，壓力過大、精神緊張是其中常見因素。因此，經常說夢話的人應加強鍛煉，注意休息，緩解工作和生活的壓力。從醫學角度來看，說夢話可能是神經衰弱的表現，只需調整生活節奏，緩解壓力，合理營養，適當增加鍛煉，問題便會逐漸得到緩解。如果癥狀持續存在，建議尋求專業醫生的幫助，進行全面檢查，以便找出具體原因并進行針對性治療。說夢話雖然是一種常見現象，但若頻繁出現，可能反映出身體或心理方面的問題。因此，保持良好的生活習慣，適當放松心情，對改善這一狀況有著積極作用。