確實，壓力是導致情緒煩躁和睡眠問題的主要原因之一。我曾經歷過類似的情況，尤其是在高三那年，頻繁的小考和大考讓人心煩意亂。雖然那時并沒有失眠，但經常會在半夜醒來，需要很長時間才能再次入睡。最嚴重的一次是在高考前夜，我竟然整夜未能入眠，躺在床上輾轉反側。工作后，這種現象時有發生，但幸運的是，我曾經在手機上安裝了一個名為“好眠”的助眠應用程序。起初我只是抱著試試看的態度，沒想到效果竟然不錯。這款應用中的助眠音樂對我幫助很大，在我難以入睡的時候，它總能讓我慢慢放松，進入夢鄉。慢慢地，我發現自己的睡眠規律也變得更好了，現在我通常會在固定的時間上床睡覺，不再熬夜。最重要的是，這款應用程序提供了很多免費功能，這對于我這種喜歡免費資源的人來說，簡直就是福音。通過使用這些免費的助眠工具，我不僅改善了自己的睡眠質量，還養成了良好的作息習慣，這對我的身心健康都大有裨益。因此，如果你經常感到煩躁并且難以入睡，不妨嘗試尋找一些助眠方法，比如使用助眠應用程序，聽輕柔的音樂，或者進行一些放松身心的活動。這些方法可能會幫助你緩解壓力，改善睡眠質量。