不管你身處何地，無論你躺在哪張床上，如果你不幸遭遇噩夢，那么請按照以下方法操作，有很大的機會能化解不祥并安撫你的心靈：首先，起床后不要立即向任何人描述你的夢境，無論夢境多么險惡或恐怖，都請在完成以下步驟后再開口。接著，起床后第一件事就是確認你睡覺的臥室方位，然后走到西墻前。站在這面墻上，閉上眼睛，深深地吸一口氣，感受身體的每一個細胞都在吸氧。然后慢慢吐氣，想象自己正從夢境中解脫出來。接下來，你可以輕輕地敲打西墻，仿佛在向它訴說心中的不安與恐懼。這不僅是釋放自己情緒的一種方式，也可能幫助你從噩夢中恢復。敲打完畢后，再次深呼吸，讓心靈得到平靜。最后，你可以面向西墻站立片刻，想象自己正朝著光明前進，遠離噩夢的陰影。這樣做有助于你在現實中保持積極的心態，不再被噩夢所困擾。堅持這種做法，你會發現噩夢的頻率逐漸減少，心靈也變得更加平靜與堅強。