初學乒乓球的訓練步驟
初學乒乓球的訓練步驟
2.練習推擋。新手常犯的一個錯誤是握拍時拍子朝上，導致接球時球會打出臺面。我們握拍時應保證拍子與桌面垂直，如果可能，最好是將拍子內扣，這樣推擋球時就能將球壓低，避免將球打出界。另外，握拍時可以將拍子橫過來，同樣盡量內扣，這樣推出的球能被壓低，不會上拋出界。3.體會拉球的感覺。找一個高手陪練，進行長球的練習，體味乒乓球在拍子上滾動（拉）的感覺。（長球：指落在距球臺端線30厘米范圍內的球，也就是說球彈起后能跳出臺子很遠。）拉球技巧：當拍子接觸到球的瞬間，球拍應向正前方做曲線運動，隨著球的高度增加，拍子向桌面內扣，直至將球送出。
導讀2.練習推擋。新手常犯的一個錯誤是握拍時拍子朝上，導致接球時球會打出臺面。我們握拍時應保證拍子與桌面垂直，如果可能，最好是將拍子內扣，這樣推擋球時就能將球壓低，避免將球打出界。另外，握拍時可以將拍子橫過來，同樣盡量內扣，這樣推出的球能被壓低，不會上拋出界。3.體會拉球的感覺。找一個高手陪練，進行長球的練習，體味乒乓球在拍子上滾動（拉）的感覺。（長球：指落在距球臺端線30厘米范圍內的球，也就是說球彈起后能跳出臺子很遠。）拉球技巧：當拍子接觸到球的瞬間，球拍應向正前方做曲線運動，隨著球的高度增加，拍子向桌面內扣，直至將球送出。
1. 首先，也是最重要的一點，要堅持練習乒乓球。必須準備好被虐的決心，以及接受漫長“菜”的過程。2. 練習推擋。新手常犯的一個錯誤是握拍時拍子朝上，導致接球時球會打出臺面。我們握拍時應保證拍子與桌面垂直，如果可能，最好是將拍子內扣，這樣推擋球時就能將球壓低，避免將球打出界。另外，握拍時可以將拍子橫過來，同樣盡量內扣，這樣推出的球能被壓低，不會上拋出界。3. 體會拉球的感覺。找一個高手陪練，進行長球的練習，體味乒乓球在拍子上滾動（拉）的感覺。（長球：指落在距球臺端線30厘米范圍內的球，也就是說球彈起后能跳出臺子很遠。）拉球技巧：當拍子接觸到球的瞬間，球拍應向正前方做曲線運動，隨著球的高度增加，拍子向桌面內扣，直至將球送出。
初學乒乓球的訓練步驟
2.練習推擋。新手常犯的一個錯誤是握拍時拍子朝上，導致接球時球會打出臺面。我們握拍時應保證拍子與桌面垂直，如果可能，最好是將拍子內扣，這樣推擋球時就能將球壓低，避免將球打出界。另外，握拍時可以將拍子橫過來，同樣盡量內扣，這樣推出的球能被壓低，不會上拋出界。3.體會拉球的感覺。找一個高手陪練，進行長球的練習，體味乒乓球在拍子上滾動（拉）的感覺。（長球：指落在距球臺端線30厘米范圍內的球，也就是說球彈起后能跳出臺子很遠。）拉球技巧：當拍子接觸到球的瞬間，球拍應向正前方做曲線運動，隨著球的高度增加，拍子向桌面內扣，直至將球送出。
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