青春期肥胖是指青少年身體里脂肪過多蓄積造成體重超標準的現象。一般而言，體重超出標準10%可視為超重，超過20%則被視為輕度肥胖，超過30%則為中度肥胖，而超過50%則被歸類為重度肥胖。值得注意的是，有些青少年因骨骼堅硬或肌肉發達而體重超標，這種情況并不算肥胖。肥胖的青春期青少年在進行體力活動時，常常感到心慌氣短，甚至由于氧耗量和心輸出量的增加，出現頭暈、頭痛和血壓升高等癥狀。造成青春期肥胖的主要原因有以下幾點：遺傳因素和內分泌紊亂，體力活動不足，以及攝入的熱量超過了自身的消耗熱量。防治青春期肥胖需要關注以下幾個方面：首先，要對肥胖青少年進行健康知識教育，幫助他們了解肥胖產生的原因及對身體的危害，掌握防治肥胖的方法。其次，避免產生自卑感，積極與朋友交流，參與文體活動，特別是要積極參與體育活動和體力勞動，消耗體能。再者，合理安排休息時間，避免過度貪睡。此外，進食要適量，餐前可以先吃水果和湯類，減少主食、甜食和動物脂肪的攝入，多吃蔬菜、水果、豆類和瘦肉等。最后，切勿采用饑餓療法進行減肥，以免影響青春期的正常生長發育。詳情