躁郁癥，亦稱為雙相情感障礙，是一種心境障礙，其特征是躁狂和抑郁狀態(tài)交替出現(xiàn)。以下是關(guān)于躁郁癥的一些常見癥狀：1. 躁狂發(fā)作時，個體可能會感到情緒高漲、言語增多、精力充沛。2. 抑郁發(fā)作時，個體可能會出現(xiàn)情緒低落、失去愉悅感、活動減少和疲勞遲鈍等癥狀。躁郁癥的自我診斷可以通過以下兩種量表進行：1. 雙相情感障礙篩查量表（MDQ）：該量表包含13個關(guān)于雙相情感障礙的問題，完成量表大約需要5分鐘。MDQ的分數(shù)閾值為7分，得分越高，表明雙相情感障礙的可能性越大。2. 明尼蘇達多項人格測驗（MMPI）：這是心理測評領(lǐng)域中最權(quán)威、最精確的測試之一，能夠檢測包括抑郁癥、躁狂癥、癔癥、妄想癥和精神分裂癥在內(nèi)的多種精神疾病。如果測驗結(jié)果顯示抑郁量表D和躁狂量表Ma同時升高，這可能表明存在躁郁癥的可能。如果測驗結(jié)果提示可能存在躁郁癥，應(yīng)及時就醫(yī)。定期使用這些量表進行自我檢測，以便及時發(fā)現(xiàn)問題并采取相應(yīng)措施。此外，建議多參與運動以轉(zhuǎn)移注意力，避免過度思考。面對問題時，應(yīng)與親友溝通，以減輕壓力并尋求解決方案。