1. 體重指數（BMI）的計算方式是將體重（公斤）除以身高（米）的平方。例如，一個身高1.7米，體重78公斤的人，其BMI為26.99。2. 在中國，成人正常的BMI范圍是18.5至23.9kg/m2。BMI在24.0至27.9kg/m2被定義為超重，而BMI大于等于28.0kg/m2則被視為肥胖。小于18.5kg/m2則被認為視為低體重。3. BMI的評判標準如下：BMI大于等于25kg/m2為超重，大于等于28kg/m2為肥胖，18.5至24.9kg/m2為正常，小于18.5kg/m2為偏瘦。4. 如果體重指數超出正常范圍，比如上述例子中的26.99，屬于超重，建議通過調整飲食和增加運動來控制體重。5. 世界衛生組織（WHO）的肥胖標準是：BMI在18.5至24.9kg/m2為正常體重，BMI大于25kg/m2為超重，BMI大于30kg/m2為肥胖。6. 亞洲標準對肥胖的定義略有不同，認為BMI在18.5至22.9kg/m2為正常水平，BMI大于23kg/m2為超重，BMI大于30kg/m2為肥胖。7. 中國標準考慮到了中國人的種族特點，建議體重指數的最佳值應該是20至22kg/m2。BMI大于22.6kg/m2為超重，BMI大于30kg/m2為肥胖。