1. 低代謝率：身體的代謝速度決定了它在靜息狀態下消耗的能量量。如果一個人的基礎代謝率低，意味著他們即使在攝入少量食物的情況下，身體也會消耗較少的能量，這可能導致體重增加。2. 飲食不均衡：即便飲食量少，如果攝入的食物種類單一或營養成分不平衡，整體的熱量攝入可能仍舊超出身體消耗的熱量，進而引起體重上升。3. 睡眠不足：缺乏充足的睡眠會影響激素水平和新陳代謝速率，這可能導致食欲增加和能量消耗減少，從而引起體重增加。4. 壓力過大：長期承受壓力會導致激素分泌紊亂，影響食欲和新陳代謝，有時會導致“壓力性吃食”，從而攝入更多熱量，增加體重。
綜合
