1. 爬泳，又稱自由泳，是最快的競技游泳姿勢之一。2. 游泳時，選手采用俯臥姿勢，兩腿交替上下打水，兩臂輪流劃水。3. 爬泳不僅在我國古代就有記載，在世界其他國家的古代遺物中也發現了類似的技術。4. 爬泳的起源悠久，是我國和世界其他國家的古代游泳姿勢之一。5. 爬泳的姿勢和技術環節包括身體姿勢、腿部技術、手臂技術和配合技術。6. 在爬泳中，身體應保持俯臥水平姿勢，頭部稍抬，雙眼注視前下方。7. 腿部技術主要是維持身體平衡和產生推動力，打水動作應與水平面成垂直方向。8. 手臂技術是推動身體前進的主要動力，包括入水、抱水、劃推水和出水等階段。9. 配合技術包括兩臂的配合、兩臂和呼吸的配合以及完整的配合技術。10. 爬泳的呼吸技術較為復雜，呼吸和手臂的配合為一次呼吸N次劃水（N>2）。11. 優秀的爬泳選手通常采用中前交叉的技術，以保證前進速度的均勻性。12. 手臂、呼吸和腿的配合比例有多種，包括1：2：2、1：2：4和1：2：6等。