在400米跑道上，無論是進行100米、200米、400米或4×100米短跑，都是按照分道進行的。而在800米、1500米、3000米等長距離比賽中，運動員則不按分道跑。在800米比賽中，跑至搶道標志點時，運動員就可以向內(nèi)側(cè)跑道移動，以爭取更好的位置。進入終點線前，運動員們會加速沖刺，終點線位置會標有道號和加力線，當看到加力線時，運動員們就會全力沖刺。分道跑的規(guī)則使得短跑運動員在起跑后迅速進入自己的賽道，以便在跑道的內(nèi)側(cè)獲得更好的起跑位置。而在長距離比賽中，運動員則不需要分道，因此他們可以自由選擇跑道位置。搶道標志點的作用是在800米比賽中，提醒運動員何時可以向內(nèi)側(cè)跑道移動，以提高比賽成績。終點線前的加力線則幫助運動員在最后的沖刺階段保持正確的方向。在400米跑道上，無論是進行短跑還是長跑，運動員們都需要遵守一定的規(guī)則。短跑比賽中，運動員們需要在起跑后迅速進入自己的賽道，而長跑比賽則不需要分道。搶道標志點和終點線前的加力線都是為了幫助運動員更好地完成比賽。在800米比賽中，搶道標志點是一個重要的轉(zhuǎn)折點，運動員們可以在這個時候向內(nèi)側(cè)跑道移動，以爭取更好的位置。在長距離比賽中，運動員們需要保持正確的方向，因此終點線前的加力線就顯得尤為重要。當運動員們看到加力線時，他們就會全力沖刺，爭取最好的成績。總的來說，400米跑道上的分道規(guī)則和標志點都為運動員們提供了一定的幫助，使得比賽更加公平、公正。