適當的體育鍛煉不會影響身高，反而可能促進骨骼生長。青少年時期是身體發育的關鍵階段，此時多做一些有氧運動，如籃球、跑步、游泳等，能夠更有利于身體的健康成長。對于青少年而言，力量訓練應當適度，過多的力量練習可能會對骨骼和關節產生不良影響。因此，在青春發育期，應該減少力量練習的頻率和強度，多參與一些能夠促進身體協調性和靈活性的活動。這不僅有助于提高身體素質，還能更好地促進骨骼健康。有氧運動對于青少年的身高發育有著積極的作用。這些運動不僅能夠提高心肺功能，還能促進骨骼和肌肉的生長。籃球運動能夠幫助青少年提高身體的協調性和靈活性，同時增強心肺功能；跑步則能夠促進骨骼密度的增加，提高身體素質；游泳則能有效鍛煉全身肌肉，同時減少關節負擔。適量的力量訓練也可以幫助青少年鍛煉核心力量，提升肌肉耐力，但應當注意控制訓練的頻率和強度。如果青少年在青春發育期過度進行力量訓練，可能會對骨骼和關節造成傷害，影響身高發育。因此，在進行力量訓練時，應當根據自身的身體狀況和發育情況，適當調整訓練計劃。總之，青少年時期是身體發育的關鍵時期，應當注意選擇合適的鍛煉方式，既要保證身體得到充分的鍛煉，又要避免對身體造成不必要的傷害。多參與有氧運動，適當進行力量訓練，才能更好地促進青少年的身體健康和身高發育。