長壽的四個坎 1. 心腦血管疾病：現代人雖然生活條件提高，但很多人生活習慣和飲食習慣并不健康，或者對身體健康不太在意。因此，不少人在45歲左右就患上心腦血管疾病，這也使得心腦血管疾病成為威脅人類身體健康的三大疾病之一。心腦血管相關的疾病有很多，包括高血壓、高血脂、高血糖、冠心病、腦中風、腦卒中、腦梗塞等。這種疾病的形成并非一朝一夕，而是長期的生活習慣和飲食習慣造成的。如果年輕時候經常暴飲暴食、不控制飲食、體重超標、熬夜、生活顛倒等，到了45歲之后，就很容易患上這類疾病，并且往往是伴隨終生的。因此，要想在45歲后能夠越過這道“疾病坎”，平時要注意作息規律、飲食健康、堅持運動、控制體重，少熬夜、少吃高鹽、高糖、高油、油炸、燒烤等不健康的食物。對待預防心腦血管疾病，千萬不要抱有僥幸心理，否則可能會后悔。2. 呼吸系統疾病：呼吸系統疾病是一種比較常見的疾病，也很容易發生。最常見的就是咳嗽，但也不能因此而忽視。呼吸系統疾病的主要病變在于氣管、支氣管、肺部及胸腔，疾病較輕的人一般是咳嗽、胸痛、呼吸受影響，但重者可能會導致呼吸困難、缺氧，甚至呼吸衰竭而致死。呼吸系統疾病在城市的死亡率其實是比較高的，排在第三位，在農村則是第一位。這是因為一方面人老了之后，呼吸系統功能和免疫力會下降，另一方面就是現在的空氣污染，吸煙等其他因素。這些都會提高一些呼吸系統疾病發生的風險，如慢性支氣管炎、肺氣腫、肺心病、哮喘、肺癌等。因此，45歲之后想要遠離呼吸系統疾病，首先最好是能夠遠離空氣污染的環境，其次就是要少抽煙，吸煙對身體健康帶來的危害其實是很大的，會增加很多疾病和癌癥的發生幾率。然后就是平時吃一些保護呼吸系統的食物，如圓白菜、梨子、橄欖果、羅漢果等。3. 肝臟疾病：我們的肝臟是人體最大的解毒器官，也是保證我們身體正常運轉的重要器官。可以說，若是肝臟不健康了，身體就會出現大問題。近些年來，肝臟疾病頻繁，也成為了威脅人們身體健康的因素之一。誘發肝臟疾病的原因有很多，如長期喝酒導致酒精肝；經常熬夜，導致肝功能下降，誘發肝炎；吃了一些不干凈的食物、含有毒素的食物或者發霉的食物，導致肝炎、肝癌的發生；詳情