1. 鐵砂掌屬于硬氣功，通過特殊方法修煉，具備攻擊、防御及表演能力，能開磚裂石。2. 鐵砂掌流傳于外家及內(nèi)家拳術派別，對技擊水平提升有顯著益處，人人可掌握。3. 練習鐵砂掌僅需每日10分鐘，能強身健體，不影響日常生活。4. 練習鐵砂掌，掌部短時間內(nèi)發(fā)生變化，承受沖擊能力增強，骨骼堅實，神經(jīng)不再脆弱。5. 練習者準備方木凳、練掌臥袋、藥物等物品，臥袋內(nèi)裝鐵砂、花椒等，布料結實。6. 練習時專注雙掌和臥袋，避免心猿意馬，可能出現(xiàn)手掌發(fā)熱、疼痛等反應，均屬正常。7. 練習鐵砂掌從高馬步開始，逐漸降至低馬步，全副注意力集中在雙掌和臥袋上。8. 主要練習拍法、缺模滾切法、印法等，總時間約為8-12分鐘，不可急躁貪功。9. 練功20天左右嘗試劈磚，逐漸增加難度，培養(yǎng)虎膽，實戰(zhàn)中發(fā)揮鐵砂掌威力。10. 練習秘法，如壯腎補精、益氣健齒等，對多種疾病有立竿見影之效，已婚未婚均可練習。11. 高級內(nèi)功混元掌功內(nèi)外兼修，無需特定動作，通過意念想象掌下物體斷裂，達到強化掌力。12. 練習鐵砂掌時應戒除惡念、發(fā)怒、酗酒等不良現(xiàn)象，提高練功效果和實戰(zhàn)能力。