寧德市位于東經118°32'～120°44'、北緯26°18'～27°4'之間，屬于福建省，南連福州，北接浙江，西鄰南平，東面與臺灣省隔海相望，是福建離“長三角”和日本、韓國最近的中心城市。寧德市是一個新興濱海港口城市，全境包括蕉城區、福安市、福鼎市、壽寧縣(鰲陽鎮)、霞浦縣(松城街道)、柘榮縣(雙城鎮)、屏南縣(古峰鎮)、古田縣(城東城西街道)、周寧縣(獅城鎮)。寧德市位于歐亞大陸東南部的陸緣地帶，東面經島弧、海溝與太平洋板塊相連，在兩大板塊長期相對作用中，形成自己的地質特征。寧德市地處洞宮山脈南麓，鷲峰山脈東側，東面瀕臨太平洋，中北和中南部又有呈北東—南西、西北—東南走向的太姥山和天湖山兩條山脈，構成沿海多山地形。地勢西、北部高，東、南部低，中部隆起，大致呈“門”型的梯狀地勢。區內山嶺起伏，地表深切，高差懸殊，地勢陡峻，地貌以山地丘陵為主，其間雜有山間盆地，沿海一帶夾濱海堆積平原。海岸線漫長曲折、港灣眾多、海島棋布，海域遼闊。寧德市地處東南沿海，屬中亞熱帶海洋性季風氣候，具有山地氣候、盆谷地氣候等多種氣候特點，春夏雨熱同期，秋冬光溫互利，光能充足，熱量豐富，雨水充沛，四季分明，海洋性季風氣候顯著，沿海和內陸溫差懸殊，氣候類型呈多樣性。寧德市水系沿構造線發育，河流多呈西北—東南走向，形成獨流諸河。全區較大的河流有24條，流域總面積1.19萬平方公里，占全區土地面積的88.8%。流域面積100平方公里以上的河流36條，其中最大的交溪和霍童溪兩條水系和干流及其10條較大的支流，控制面積0.78萬平方公里，占全區流域總面積的65.5%；其余較大自成系統的古田溪、霍童溪、赤溪等14條河流，控制面積0.41平方公里，占全區流域總面積的34.5%。區內河流的特點是，上源至中游段蜿埏曲折，河道狹窄陡峭，水流湍急，落差較大；下游河段河面較寬，河床較緩。流速平均平穩，流入東海。寧德市東臨臺灣海峽，海岸線長878公里，占全省海岸線總長的28.35%；海域面積4.46萬平方公里，占全省海洋漁場總面積35.63%，區域內有島、礁、沙、灘、岬角、水道、河口共1215個。擁有三都澳、沙埕、三沙、賽岐等天然良港；尤其是三都澳港，50萬噸輪船可隨時進港全天候作業，是遠洋大噸位中轉港和大項目開發的理想區域。目前，三都澳城澳港和白石港區已經國務院批準對外籍船舶開放。閩東水產資源極為豐富，擁有海洋生物600多種。海域面積4.46萬平方公里，淺海面積9.34萬公頃，灘涂面積4.36萬公頃，盛產著大黃魚、對蝦、石斑魚、二都蚶、劍蟶等海味珍品。大黃魚人工繁殖及育苗技術達到國際領先水平。同時，閩東海域分布大小島嶼344座，港灣29個，是開發濱海旅游業的理想場所。