1. 西埃羅-費羅，來自巴西，于2009年在羅馬世界游泳錦標賽上創下了100米自由泳的世界紀錄，成績為46.91秒。2. 在亞洲地區，寧澤濤在2014年10月17日舉行的中國全國游泳錦標賽上，以47秒65的成績獲得了男子100米自由泳冠軍，并刷新了此前的亞洲紀錄。3. 自由泳，作為競技游泳的一個項目，它并不是指某一種特定的游泳姿勢。根據競賽規則，自由泳比賽對技術動作幾乎沒有限制。因此，大多數游泳選手選擇這種泳姿參加比賽，因為它結構合理，阻力小，能保持速度的均勻性和快速性，是最節省體力的游泳姿勢。4. 由于自由泳技術的靈活性，選手們在比賽中通常采用最快的爬泳技術，以至于爬泳也常被人們稱為自由泳。5. 練習自由泳能夠帶來多方面的益處：a. 提高身體協調性：水中運動要求身體各部分高度協調，以應對水的阻力，這有助于肌肉和關節更好地工作，從而將更多的能量轉化為動能。b. 降低關節損傷風險：在水中進行運動時，由于缺少急劇的加速或減速動作，關節、韌帶和肌肉受傷的可能性較低，同時還能加強深層肌肉。c. 提升心血管功能：水平體位下的游泳有助于血液更容易流向心臟，增加靜脈回流量，并通過深呼吸加強心臟功能。d. 增強呼吸系統能力：水中深呼吸可以有效鍛煉呼吸肌肉，提高氧氣的攝入量。以上內容已根據提供的信息進行潤色和修改，以確保時態正確、信息準確，并提升了內容質量。