40歲以后，保持心血管健康變得尤為重要。有冠心病高危因素的人，根據醫生的建議，每日服用小劑量阿司匹林，可能讓你感覺年輕1到9歲。口腔健康同樣不可忽視，堅持每天刷牙和使用牙線，有助于保持牙齒健康。這不僅能夠提升你的自信心，還能讓你看起來年輕6到4歲。控制血壓對于延緩衰老同樣至關重要。血壓維持在115/75毫米汞柱的人，與血壓較高(大于160/90毫米汞柱)的人相比，看起來年輕25歲。減少生活中的壓力同樣能讓你保持年輕的外表。長期處于高壓狀態下，會讓人看起來比實際年齡老上30多歲。而通過建立良好的人際關系，采取有效的壓力緩解措施，放松身心，可以讓你看起來年輕30歲。補充維生素也是抗衰老的有效手段。在醫生指導下，每天服用一定劑量的維生素C、維生素E、維生素D、維生素B6、葉酸，以及鈣，可以幫助你看起來年輕6歲。增加膳食纖維的攝入量，對保持年輕的外表同樣有益。每天通過飲食攝取25克纖維素，比每天攝取12克纖維素的人，看起來年輕2到5歲。此外，保持良好的生活習慣，如規律作息、均衡飲食、適量運動，都是延緩衰老的有效方法。這些簡單的生活習慣，能夠幫助你在40歲以后依然保持青春活力。綜合以上方法，你可以根據自身情況，制定適合自己的抗衰老計劃，讓自己的外表和內在都保持在最佳狀態。