老年人缺鈣可能引發多種健康問題，特別是骨質疏松癥最為常見。因此，老人需要補充鈣質，但面對市場上琳瑯滿目的鈣片，如蓋中鈣、葡萄糖酸鈣、鈣爾奇D等，老人往往容易盲目跟風，容易陷入補鈣誤區。那么，對于老年人來說，哪種鈣片最為適宜呢？專家建議，補鈣劑主要分為無機酸鈣鹽和有機酸鈣鹽兩大類。老年人更適合選擇含有有機酸鈣鹽成分的鈣片，即“有機鈣”，因其更易于腸胃吸收，更適合老年人的體質。哪些鈣片屬于有機酸鈣鹽？查看鈣片的成分表，乳酸鈣、葡萄糖酸鈣屬于有機酸鈣鹽，而碳酸鈣、磷酸鈣、氯化鈣則屬于無機酸鈣鹽。老年人補鈣應優先考慮有機酸鈣鹽，其原因何在？市場上常見的有機酸鈣鹽包括乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等，而無機酸鈣鹽則如蓋中鈣、健骨鈣、鈣爾奇D等。雖然無機酸鈣鹽含鈣量較高，但其溶解度較低，對胃腸道有刺激作用，對于本來就脾胃虛弱的老人來說，服用后可能會出現燒心、惡心、胃部輕微疼痛等癥狀。許多人可能沒有意識到這些不適感與補鈣有關，如果此時再服用治療胃疼的藥物，不僅癥狀不會緩解，反而會影響補鈣效果。同時，老年人的胃酸分泌量較少，使得無機酸鈣鹽在胃內溶解和吸收變得困難，導致其吸收率較低。相比之下，有機酸鈣鹽的鈣含量雖較低，但其無需大量胃酸就能被吸收，因此吸收率較高。對于脾胃功能較弱的老人，建議盡量選擇有機酸鈣鹽鈣片，以確保補鈣效果。