身體內(nèi)宿便過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致毒素積累，進(jìn)而影響皮膚健康，比如臉上長(zhǎng)痘痘。解決這個(gè)問(wèn)題的方法有很多，早晨起床后喝一杯蜂蜜水或白開水是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。香蕉被廣泛認(rèn)為是消除便秘的最佳食物，但要注意選擇熟透的香蕉。香蕉蘸蜂蜜吃也是個(gè)好主意。在日常飲食中，應(yīng)減少油炸食品的攝入，多吃富含纖維的食物，如蔬菜、紅薯、芹菜等，黃瓜也可以作為零食食用。養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣尤其重要。堅(jiān)持一段時(shí)間后，你將能夠改善由宿便引起的亞健康狀態(tài)，臉上的痘痘也會(huì)隨之消退。晚飯后肚子脹的情況，往往與胃脹氣或胃寒有關(guān)。這種情況下，避免食用冷飲至關(guān)重要。多喝小米粥有助于緩解癥狀。平時(shí)可以用熱毛巾熱敷胃部，這樣可以更好地調(diào)養(yǎng)胃部。通過(guò)一段時(shí)間的調(diào)理，胃脹氣的情況將會(huì)得到改善。