避免長時間用眼，例如不宜長時間看電視、玩電子游戲等，這些行為對眼睛極為不利。養成良好的用眼習慣，合理安排閱讀與休息，保持正確的坐姿，與書本保持一尺的距離，切勿趴著、躺著閱讀，更不要在強光或昏暗的環境下閱讀。增加戶外活動，多接觸綠色植物，如樹木、花草等，或在視野開闊的地方遠眺，這樣可以有效緩解眼睛疲勞。眼保健操對于減輕眼睛疲勞、保護視力具有重要作用，是日常生活中可以輕易做到的防護措施。不僅限于每日一次或兩次，當長時間閱讀或感到視力疲勞時，都可以進行眼保健操。保持室內適當的濕度，可以使用加濕器，避免眼睛干澀，減少眼睛疲勞。保證充足的睡眠時間，讓眼睛在夜晚得到充分的休息，有助于恢復視力。定期進行眼睛檢查，及時發現并糾正視力問題，避免視力下降。合理膳食，多吃富含維生素A、C和E的食物，如胡蘿卜、綠葉蔬菜、水果等，有助于保護視力。避免長時間使用電腦或手機，每工作45分鐘至1小時，起身休息5-10分鐘，遠眺或閉眼放松。保持眼部清潔，避免用手揉眼睛，預防眼部感染。