1. 路里（calorie）是能量單位，目前仍廣泛應用于營養和健身領域。國際單位制中，能量的單位是焦耳（joule）。通常所說的卡路里分為大卡（也被記做大寫字母C）和小卡（也被記做cal），其中大卡是食品標注中的常見單位，相當于在標準大氣壓下，將1公斤15攝氏度的水升高一度所需能量，1000卡路里等于4186焦耳。2. 人體每天至少需要攝入1500卡路里的熱量來維持基本生命活動。3. 不同類型的運動消耗的熱量也不同。以一個60公斤的人為例，運動1小時的熱量消耗如下： - 有氧操：354大卡 - 羽毛球（休閑）：266大卡 - 籃球（比賽）：472大卡 - 自行車（休閑）：236大卡 - 打掃家居：207大卡 - 跳舞：266大卡 - 跑步：472大卡 - 游泳（普通強度）：472大卡 - 排球（比賽）：236大卡 - 散步：148大卡 - 保齡球：177大卡4. 食物也含有不同的能量值，以下是一些常見食物的能量含量（每份量）： - 白飯（1碗，140g）：180卡 - 白饅頭（1個）：280卡 - 煎餅（100克）：333卡 - 陽春面（1份）：392卡 - 方便面（1包，100g）：470卡 - 油條（1條）：230卡 - 面包（咸，100克）：274卡 - 全脂牛奶（1杯，200g）：120卡 - 雞蛋（白煮，58克）：86卡 - 香腸（100克）：508卡 - 羊肉（熟，100克）：215卡 - 豬肉（肥，100克）：816卡 - 雞腿（1只，69克）：181卡 - 芹菜（100g）：10卡 - 白菜（100g）：40卡 - 西瓜（100g）：20卡 - 蘋果（100g）：44卡 - 香蕉（100g）：84卡 - 品客薯片（綠色大罐）：1072卡 - 巧克力（100克）：550卡 - 西瓜子（炒，100克）：555卡 - 牛奶太大斗妃糖滾嫌磨（100克）：366卡 - 圣代冰淇淋（1個）：250卡 - 傳統蛋塔（1個，95克）：255卡以上信息可以幫助人們更好地了解日常飲食和運動對卡路里消耗的影響。