一、運動有助于延緩大腦衰退。隨著年齡增長，大腦功能可能會逐漸減慢。通過參與運動，尤其是戶外活動，老年人可以持續刺激大腦，提高反應速度，從而降低患老年癡呆癥的風險。二、定期運動有助于預防慢性疾病。老年人通過適量運動可以提高身體素質，減少慢性疾病的發生。例如，我的鄰居，一位70歲的老人，每天堅持慢跑，這種適度的運動不僅沒有給他帶來不適，反而增強了他的體質，使他的身體狀態保持得像40歲一樣。三、運動對改善老年人心理健康同樣重要。適量的戶外活動可以增加老年人與外界的互動，減少抑郁情緒，有利于保持良好的心態。同時，運動對腸胃功能也有積極影響。
綜合
