1、危害：長期過度使用抖抖機可能導致身體免疫力下降，因為身體將資源分散于應對運動帶來的疲勞和壓力。抖抖機的快速震動可能會對骨骼和肌肉造成損傷，尤其是如果沒有正確的使用姿勢或過度使用。此外，高速震動也可能對內臟產生一定的沖擊，尤其是如果使用不當或震動強度過大。2、好處：適當使用抖抖機可以通過規律的高頻率震動幫助放松肌肉，促進血液循環，并在運動后加快乳酸分解，減輕肌肉酸痛。振動療法對改善由風濕引起的腿腳不靈便和老年人因長時間不活動導致的走路雙腿不平衡有積極效果，得到了認可。3、溫馨提示：在使用抖抖機時，應將機器調至低檔，輕柔地按摩身體，這有助于促進血液循環?？梢詫⒍抖稒C視為按摩工具，在一定程度上對身體有益。然而，應避免過度頻繁和用力過猛的使用，以免造成傷害。