如果腳被東西砸到后出現腫痛，首先需要判斷損傷的具體情況。如果腫痛特別明顯，懷疑是骨裂或骨折，建議盡快就醫進行詳細檢查。如果是輕微的疼痛，可能是因為軟骨有損傷，這種情況也會導致局部腫脹和疼痛。如果關節無法正常彎曲，可能是韌帶有損傷，韌帶受損會導致關節活動受限。軟組織（包括韌帶、軟骨和肌腱）損傷后，自我修復能力較弱，X光片可能無法直接顯示出損傷。如果通過拍片發現骨頭有損傷，需要積極治療以促進骨折愈合。如果沒有骨頭損傷的證據，但仍有疼痛，可能是軟骨損傷引起的，建議尋求中醫治療。中醫認為早期治療效果更佳，可以使用中藥來促進損傷組織的生長和修復，早期骨折一般30至40天左右可以基本康復。對于軟組織損傷，恢復時間可能會更長。中醫治療強調早期干預，避免延誤治療。在未治愈前，飲食上應避免食用鯉魚、公雞、酸筍、牛肉和姜等食物，這些食物可能會影響傷口愈合。西藥治療時應謹慎，尤其是避免使用含激素的藥物，以免影響恢復。關節活動也應適度，避免過度使用，以免加重損傷。居士祝愿早日康復，希望這些建議對您有所幫助。